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10月20日“世界骨质疏松日”即将来临。骨质疏松症作为中老年人易患五大疾病之一，已经严重危害老年人的健康。而随着老龄化人口的不断增加，骨质疏松发病率也显著增长，而降低骨质疏松症发病率的方法之一就是在儿童和青少年时期增加骨量，以达到最佳峰值骨量。因此我们要提早预防，须从青少年抓起。

青少年阶段是骨骼发育的关键时期。而骨骼是由胶原蛋白、钙质、磷质等成分构成，钙就是这些矿物质的主要成分。青少年时期的钙营养状况决定成年后的峰值骨量。根据卫健委制定的我国儿童及青少年推荐钙的每日适宜摄入量为4～7岁，800mg／日；7～11岁，1000mg／日；11—14岁，1200mg／日；14-18岁，1000mg/日[i]，按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质可能并不充足。

一般情况下，青年少大多通过食物来补充钙元素，其中钙的最好来源是奶和奶制品，不仅含量丰富，而且吸收率高。另外豆类食品、绿色蔬菜、虾皮、海带、芝麻酱等也含有较多的钙，也是补钙的理想食材。因此在补钙时可增加此类食物的摄入以促进钙的吸收。

如果食补无法满足成长所需的钙，就需要额外补充钙片。值得一提的是，通过钙片补钙要注意补钙入骨，因为钙只有进入到骨骼里才会真正做到强健骨骼。补钙入骨的关键是维生素K2的补充，维生素K2是一种脂溶性维生素，它通过活化骨钙素和骨基质蛋白形成“钙爪”，将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，形成“骨钙”，也就是说，补钙的正确方式为：促进钙在骨骼中沉积，形成骨钙[ii]。

所以家长在给孩子吃钙片时一定要选择含有维生素K2的产品，比如最近颇受欢迎的妈咪爱钙维KD咀嚼片，不仅含有补钙入骨的维生素K2，还同时含有高钙量的碳酸钙以及促钙吸收的维生素D3，三大营养元素共同作用，让孩子补钙更科学。

作为专为儿童研发的补钙产品，妈咪爱钙维KD咀嚼片是蓝帽子保健食品（食健备G202134000086 ），在功效、安全性上更有保障。同时，卡通小熊的造型、橙子口味和咀嚼片形式等，也非常适宜孩子。

骨骼健康是需要长期呵护的事情，妈咪爱钙片会助力青少年补钙入骨更科学，赢在骨骼健康的起跑线上。