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真健康还是假噱头，“代糖”到底代的是什么?

这几年，控糖、抗糖已经成为健康新风尚，研究发现，减少糖摄入对减肥、护肤、身体健康等都是有益的。但对于嗜甜一族来说，控糖就是一种折磨。于是号称“无糖、零脂、低碳水”的 “代糖”食品闪亮登场了，这类食品既有甜味，又号称健康、不长胖，因此备受追捧。 那么“代糖”到底是什么？是真健康还是假噱头？

孕期补充胆碱可更好促进胎儿的脑、神经发育

研究证实，胆碱是宝宝脑组织和神经发育的重要物质，不只是在产后，妈妈应从孕期就开始注意胆碱的补充，为宝宝的脑和神经发育提供充足的营养供给。

膳食纤维可调节肠道菌群有效缓解孕期便秘

很多人对于膳食纤维的认知仅限于它可以促进肠蠕动，帮助排便，辅助减肥。除此之外却知之甚少，作为最容易被忽略的“第七大营养素”，膳食纤维还可以调节肠道菌群，尤其是在孕期。当你被孕期便秘困扰，又不敢使用药品的时候，它会帮你轻松度过便秘“难关”。

面对争议，还要不要吃碘盐？

近年来，随着甲状腺疾病发病率的增加，人们对碘盐的摄入开始产生疑虑。加上竹盐、湖盐、喜马拉雅玫瑰盐等多种新兴盐类的出现，引发了人们对食用盐选择的新思考，并为是否应继续使用加碘盐争论不休。

关于维生素A，你不知道的那些事儿

虽然我们都知道补充维生素很重要，但对总有一些小的关键点在被忽略，比如维生素A。儿童维生素A缺乏在全球四大营养疾病中已位居前列，被WHO认定为世界四大营养素缺乏症之一，我国缺乏维生素A的儿童可达33.4%，其中农村地区占比更高｡